{"id":792,"date":"2022-04-11T16:53:50","date_gmt":"2022-04-11T21:53:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.drminded.com\/blog\/?p=792"},"modified":"2022-09-02T14:06:24","modified_gmt":"2022-09-02T19:06:24","slug":"como-bajar-de-peso-si-tengo-hipotiroidismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.drminded.com\/blog\/como-bajar-de-peso-si-tengo-hipotiroidismo\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo bajar de peso si tengo hipotiroidismo"},"content":{"rendered":"\n

A pesar de llevar una alimentaci\u00f3n saludable y de hacer ejercicio, \u00bfno logras bajar de peso? Es probable entonces que tengas una tiroides lenta<\/a>,<\/strong> un padecimiento mejor conocido como hipotiroidismo<\/strong>, responsable de hacer que el metabolismo funcione lentamente y ocasione que la p\u00e9rdida de peso sea m\u00e1s lenta o impacte funciones del crecimiento.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo se relaciona el hipotiroidismo con el aumento de peso?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Seg\u00fan la American Thyroid Association<\/a> (Asociaci\u00f3n Americana de la Tiroides), la relaci\u00f3n entre el hipotiroidismo y el aumento de peso radica en que el metabolismo basal (la cantidad de energ\u00eda necesaria para mantener los procesos vitales estando en reposo) se encuentra bajo por la falta de hormona tiroidea, por lo que el cuerpo trabaja mucho m\u00e1s lento a la hora de metabolizar o procesar nutrientes.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Esto provoca una tendencia al aumento de peso, el cual puede variar seg\u00fan el tipo de hipotiroidismo que tenga el paciente, debido a que el cuerpo almacena grasas, sales y l\u00edquidos.<\/p>\n\n\n\n

La causa del aumento de peso en individuos con hipotiroidismo es tambi\u00e9n compleja, y no siempre est\u00e1 asociada con aumento de exceso de grasa. La mayor\u00eda del aumento de peso que ocurre en el hipotiroidismo es debido a una acumulaci\u00f3n excesiva de sal y agua, advierte la ATA (por sus siglas en ingl\u00e9s).<\/p>\n\n\n\n

Por ello es importante consultar con un endocrin\u00f3logo para que sea \u00e9l quien determine los ex\u00e1menes sangu\u00edneos a realizar y el tratamiento a seguir.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo bajar de peso si tengo hipotiroidismo?<\/h2>\n\n\n\n

Esta es una pregunta frecuente para quien padece la enfermedad y es v\u00e1lida ya que en muchos casos los pacientes tienen una lucha constante con el aumento de peso.<\/p>\n\n\n\n

La respuesta es contundente: el m\u00e9dico (en este caso un endocrin\u00f3logo) es la \u00fanica persona que determinar\u00e1 el tratamiento a seguir, independientemente de que haya informaci\u00f3n sobre qu\u00e9 alimentos son recomendables comer y cu\u00e1les no cuando tienes hipotiroidismo.<\/p>\n\n\n\n

En Doctor Minded sabemos lo complicado que puede ser tratar una enfermedad cr\u00f3nica y por ello te compartimos una serie de recomendaciones que te ayudar\u00e1n a saber c\u00f3mo bajar de peso si tienes hipotiroidismo<\/strong>. Recuerda, son recomendaciones, y no debes olvidar que es muy importante hablar con tu m\u00e9dico antes de ponerlas en pr\u00e1ctica.<\/p>\n\n\n\n

Para que la gl\u00e1ndula tiroidea fabrique hormonas T3 y T4, necesita principalmente de yodo. Este nutriente es imprescindible para el organismo humano, sobre todo para la formaci\u00f3n de las hormonas tiroideas, las cuales desempe\u00f1an funciones en todos los \u00f3rganos y tejidos del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

El yodo no se almacena mucho tiempo en el organismo y debe reponerse continuamente.<\/p>\n\n\n\n

Requerimientos de yodo<\/h2>\n\n\n\n

Una investigaci\u00f3n hecha por la revista cient\u00edfica ELSEVIER<\/a>, aclara que la ingesta diaria necesaria para un estado nutricional \u00f3ptimo de yodo no est\u00e1 absolutamente definida. Se estima que al menos deber\u00eda de ser de 90 \u00b5g (microgramos) desde el nacimiento hasta los 6 a\u00f1os, 120 hasta los 12 a\u00f1os, 150 a partir de los 12 a\u00f1os y adultos, y 250-300 durante el embarazo y la lactancia.<\/p>\n\n\n\n

Este mineral se debe obtener a trav\u00e9s de los alimentos como son:<\/p>\n\n\n\n